Mit Yoga in die Balance: Yoga ist eines der wirkungsvollsten Verfahren, die eigene Balance zu erhalten oder wieder neu zu entdecken. Das gilt auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene. In meinen Yogakursen unterrrichte ich Ashtanga Yoga nach der von Dr. Ronald Steiner entwickelten AYI® Methode. Ashtanga Yoga gehört zu den dynamischen Yogastilen, bei denen Entspannung durch Bewegung im Vordergrund steht. Hierbei werden Kraft und Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Optimal, nach einem langen Tag sitzen im Büro.

Wer Ashtanga Yoga praktiziert lernt schnell, dass Yoga auch mal anstrengend und fordernd sein darf. Es geht darum, Meditation durch Synchronisation von Atem und Bewegung zu erfahren. Dabei entwickelt sich oft ein ganz neue Gefühl zu uns selbst und zum eigenen Körper.

Ashtanga Yoga Basics – Den Einstieg finden

Ashtanga Yoga – Worum geht es

Ashtanga Yoga hebt sich von anderen Yogastilen dadurch ab, dass feste Asana Sequenzen geübt werden, die seit Jahrhunderten überliefert und in der Form, in der wir sie heute kennen, maßgeblich durch Sri K. Pattabhi Jois geprägt wurde.

Eine Besonderheit der AYI® Methode ist darüber hinaus, dass die Übungsserien des Ashtanga Yoga, therapeutisch so modifiziert wurden, dass es möglich wird für jeden eine geeignete Form der Ausführung zu finden, ohne dabei den Kern der Asanas zu verändern. Auf diese Weise wird das als besonders fordernd geltende Ashtanga Yoga für jeden zugänglich, der Freude an Bewegung findet.

Ich biete den Kurs auf meiner Homepage als Einsteigerkurs an. Bei entsprechende, Interesse der Teilnehmer kann der Kurs im Anschluss weitergeführt werden. Dann steigen wir schrittweise immer tiefer in die Praxis ein.

Was können Sie erwarten

Der Kurs umfasst 10 Unterrichtseinheiten. Ein besonderes Plus: Sie können die erste Stunde als Probestunde nutzen. Wenn es Ihnen gefällt, entscheiden Sie sich am Ende der Stunde verbindlich für die Teilnahme. Erst dann wird der Kursbeitrag fällig.
Da die Anzahl der Teilnehmerplätze begrenzt ist, bitte ich dennoch um verbindliche Anmeldung zum ersten Termin. Hierzu können Sie das Anfrageformular unten nutzen, ich melde mich dann umgehend bei Ihnen. Oder Sie rufen einfach an.

Der Kurs findet an folgenden Terminen statt:
23.11.19 (Probestunde) / 30.11.19 / 07.12.19 / 14.12.19 / 21.12.19 / Weihnachtspause / 11.01.20 / 18.01.20 / 25.01.20/01.02.20/08.02.20

Wenn Sie zu einem späteren Zeitpunkt noch einsteigen wollen, sprechen Sie mich gerne an!

Ihr Nutzen

Sie lernen die Basics des Ashtanga Yoga kennen und können so auf eine sanfte Art und Weise den Einstieg in die Welt des dynamischen Yoga finden. Die Basis Sequenz umfasst die Sonnengrüße, die Grundpositionen, den Anfang der ersten Serie und die Schlusspositionen. Dabei wird der gesamte Bewegungsablauf detailliert angeleitet und schrittweise aufgebaut. Nach Bedarf finden wir individuelle Modifikationen, so dass jeder in die Positionen hineinwachsen kann.
Und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz – sie rundet jede Stunde ab.

Inhalte & Informationen

Aus den Kursinhalten „Mit Yoga in die Balance“

• Kurze Einführung in die Besonderheiten des Ashtanga Yoga
• Erlernen der Sonnengrüße in verschiedenen Varianten
• Die Grund- und Schlusspositionen des Ashtanga Yoga in der Basic Form
• Der Einstieg in die Positionen der ersten Serie
• Die Atemtechnik im Ashtanga Yoga

 Ihr besonderes Plus

• Kleine Gruppen, max. 6-8 Personen
• Individuelle Atmosphäre
• Schöne Räume mit Blick ins Grüne
• Erste Stunde als Probestunde

Termine / Uhrzeit

zu den oben genannten Terminen
jeweils von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Seminarort

Lohmar

Kommunikation optimieren

Investition

135,- EUR
für den gesamten Kurs

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Ich interessiere mich für folgende Kurse:

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