Kennen Sie den Spruch „Ich habe keine Zeit die Axt zu schärfen, ich muss Bäume fällen“?
Natürlich fällt uns hier sofort die Ironie auf, aber ist es nicht genau das, was wir Tag für Tag mit unserem Körper und unserem Geist tun, wenn wir permanent Hochleistungen fordern, ihnen aber nie die Zeit zur Regeneration geben? Im einfachsten Fall reduziert sich „nur“ unsere Leistungsfähigkeit, sei es körperlich oder geistig, langsam, aber stetig. Im schlimmsten Fall kommt es zum „Kurzschluss“. Unangekündigt, wie bei einem Stromausfall geben unsere Zellen auf, es kommt zum Burnout. Doch soweit muss es nicht kommen.

Innehalten und Energiereserven auffüllen

Im Bewusstsein der meisten ist inzwischen angekommen, dass Ernährung und Bewegung einen wesentlichen Einfluss darauf haben, wie wir uns leistungsfähig erhalten. Beides sind wichtige Faktoren.

Entscheidend ist es jedoch, die Wahrnehmung für uns selbst zu schärfen, damit wir wieder ein Gefühl dafür bekommen, was wir wirklich brauchen, damit wir die kleinen Signale erkennen und reagieren können, bevor uns der Körper das ganz große „Stoppschild“ vor die Nase setzt. Und genau darum geht es in dieser Seminarreihe.

Den roten Faden aller Seminare der Reihe bilden Elemente aus Yoga und Meditation, die auch in den westlichen Wissenschaften als Methoden zur Stärkung der Leistungsfähigkeit und wirkungsvollen Burnout Prophylaxe zunehmend in den Fokus gelangen.

Jedes Seminar setzt dabei eigene thematische Schwerpunkte. So findet man als regelmäßiger Teilnehmer immer eine Mischung aus Neuem und Vertrauten, während die Seminare gleichzeitig unabhängig voneinander besucht werden können.

Ihr Nutzen

Sie werden lernen, wie Sie Elemente aus Yoga und Meditation für Ihr ganz persönliches Energiemanagement nutzen und in Ihren Alltag integrieren können. Ergänzt wird die praktische Anwendung der Methoden durch Wissensimpulse zu deren Wirkungsweise. Und damit Sie die „Kunst der kleinen Pause“ leicht in Ihren Alltag integrieren können, werden Sie zusätzlich verschiedene Verfahren kennenlernen, die sich als leicht verfügbare „Energiequellen“ auch mit wenig Zeitaufwand umsetzen lassen. So können Sie mit der Zeit eine individuelle Balancestrategie für sich entwickeln, die zu Ihnen und Ihren Präferenzen passt.

Inhalte & Methoden

Aus den Seminarinhalten

• Yoga für jeden – von sanft bis energetisch
• Meditation – die Kraft der Bilder nutzen
• Die Wahrnehmung schärfen – Ungleichgewichte erkennen
• Die Kunst der kleinen Pause: Energiequellen für Zwischendurch
• Was ist dran an Yoga & Meditation – wissenschaftliche Erkenntnisse
• Ernährung, Bewegung, Entspannung – Balance im Dreigespann

 Methoden

• Wissensimpulse und Informationen
• Yoga & geführte Meditationen
• Entspannungstechniken
• Impulse für den Alltagstransfer

Termine / Uhrzeit

08.06.2019 / 06.07.2019 / 03.08.2019 / 07.09.2019 /
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Investition

59,– €
49,– € (ab der dritten Teilnahme)

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